コレステロール下げる方法!

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中性脂肪を下げるには

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中性脂肪を下げる基本は、ダイエットの基本と一緒、
適切な食事の量と、適度な運動です。

中性脂肪は、脂肪なわけですから、
食べる量より消費する量が多いから、それが脂肪となって体に残るわけです。

中性脂肪が増えやすい食事というものも当然ありますが、
食事を選んで食べるというのは、結構難しいものがあります。

かといって運動をすることも、
サラリーマンなど、会社勤めなど、仕事をしている人にとっては、
時間がとりづらいものですね。

食事を選んで食べるのは難しいですが、
全体的な量を減らすというのは、まだできる範囲にあるかもしれません。
バランスの良い食事というのも当然必要なので、
食事から一品おかずを抜くというよりも、量を1割りずつ減らすなど、
全体的な量を減らす方策をためしたいですね。

中性脂肪を下げるために、まずは食事制限からためしてみましょう!

 

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